Мозг, еда и эффективность:
что говорит наука
ул. Почаинская, д. 17
Приглашаем на тренинг Сергея Малозёмова – одного из самых узнаваемых популяризаторов науки в стране. Часть информации Мастер Малозёмов расскажет слушателям впервые - ее нет ни в его эфирах, ни в книгах.
Сергей Малозёмов
Программа тренинга
Наука о питании для мозга
Какие жиры, сахара и виды клетчатки помогают нам жить дольше и мыслить яснее, а какие повышают риски
Рацион для ясности ума
Как устроен рацион, который поддерживает память, концентрацию и устойчивость к стрессу
Маркетинг vs наука
Какие продукты и привычки действительно улучшают настроение и личную эффективность, а где маркетинг обгоняет науку
БАДы: правда и мифы
Имеет ли смысл принимать БАДы, какие добавки имеют доказанную эффективность, а какие — пустая трата денег
Сон и движение
Сколько сна и движения (шагов, активности) достаточно среднему человеку, чтобы чувствовать себя бодро и долго сохранять здоровье.
Что вы получите от тренинга
Поймёте реальное влияние питания
Как питание и базовые привычки реально влияют на мозг, память, внимание и риск болезней — без страшилок и модных диет, только на основе научных данных
Получите понятную схему питания
Какие продукты стоит добавить в рацион, от чего имеет смысл отказаться или сократить, как относиться к жирам, сахару и клетчатке
Разберётесь в суперфудах
Какие добавки и «суперфуды» действительно полезны, а какие — просто маркетинг. Научитесь экономить деньги и здоровье
Сформируете реалистичные правила сна и движения
Правила сна, движения и режима дня, которые можно внедрить без радикальных изменений жизни
Набор проверенных рекомендаций
Простые и проверенные рекомендации, которые можно начать применять уже на следующий день, с ответами на свои вопросы по рациону и привычкам
Ознакомиться с согласием на обработку персональных данных